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O aumento de glicogênio acima de valores considerados normais oferece maiores vantagens apenas em esportes de longa duração, em que o tempo elevado de exercício é dependente desses estoques. No dia-a-dia do atleta, o consumo de carboidratos deve visar a manutenção dos estoques diários de glicogênio.

O glicogênio e a trealose são considerados carboidratos de reserva para as leveduras e têm um papel muito importante na manutenção da viabilidade, no desenvolvimento de novas células e na proteção celular. O glicogênio é a reserva de energia da levedura em condições de limitação de açúcar.

Como exemplo, podemos dizer que dietas contendo teores elevados de carboidratos são necessárias para a manutenção das reservas de glicogênio em níveis elevados, durante as sessões de exercício intenso e, também, que essas dietas são, aparentemente, ótimas para a promoção de uma melhoria no desempenho induzido pelo treinamento (Simonsen et al. 19...

Funciona como uma reserva de glicose para ser usada por outros tecidos. Já o glicogénio muscular é usado pelo próprio músculo, como fonte de energia na contração muscular. Quando uma pessoa pratica exercício físico de duração mais prolongada, as reservas de glicogénio entram em ação.

Mecanismos responsáveis pela ressíntese de glicogênio muscular. Conforme Nakatani et al. (1997), o exercício aumenta a taxa e a magnitude da supercompensação de glicogênio após o exercício, aumentando a resposta entre a depleção de glicogênio durante o exercício e o momento da reposição de glicose.

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